Futebol Exercício
Coxa
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Ficar em pé ereto. Com a mão direita, segurar a panturrilha direita/o tornozelo direito e com a mão esquerda segurar o peito do pé direito. Então puxar o pé/a perna em direção aos glúteos e manter.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression