Futebol Exercício
Coxa/Quadril
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Ficar em pé ereto, flexionar a perna direita e segurar com ambas as mãos no joelho. Puxar o joelho em direção ao peito e manter. A perna esquerda permanece estendida.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression