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Cruzamentos pela lateral
15 min
Futebol Exercício

Cruzamentos pela lateral

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Main point
  • Number of Players 1 - 5 players

Organização

O goleiro fica centralmente no gol. O treinador de goleiros (TG) fica com as bolas a aproximadamente 25 m lateralmente do gol, na altura da linha da pequena área, próximo à linha lateral.

Desenvolvimento

O TG cruza uma bola alta em direção à pequena área. O goleiro tenta interceptar o cruzamento no ponto mais alto possível para ele. Intensidade: 8-10 cruzamentos. Depois, troca de lado.

Dica

- O goleiro salta com a perna mais distante da bola e puxa a mais próxima para proteção junto ao corpo. - A bola deve ser agarrada no ponto mais alto. - Os braços devem estar estendidos. - Trazer a bola rapidamente ao peito. - Partir na ponta dos pés. - Dar passos curtos. - O goleiro fica 1-2 m centralmente à frente do gol com o olhar direcionado à bola. - As pernas ficam paralelas e levemente flexionadas nos joelhos. O tronco é levemente inclinado para frente, os braços ficam ao lado do goleiro e levemente flexionados nos cotovelos (a postura corporal se assemelha muito à de um cowboy, pouco antes de sacar seu revólver do coldre). - Para calcular/estimar a trajetória, o goleiro reage somente depois que a bola foi chutada. - Se a bola não puder ser agarrada, ela é afastada para o lado com ambos os punhos (eventualmente também com apenas um punho). - Para tomar impulso, conduzir a mão ou punho dinamicamente de trás-baixo para frente-cima no soco com um braço. - 1 gol(s) de campo inteiro

Atributos de treino

Technique

Technique
Ball control Goalkeeping techniques

Condition

Condition
Speed of movement off the ball Strength training Explosiveness

Co-ordination

Co-Ordination
Quick anticipation Flexibility Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
15 min
Training Set
Main point
Number of Players
1 - 5 players
Goalkeeper
3+ goalies
Form of Training
Individual training Group training
Position training
Goalkeeper training
Exercise level
Easy Intermediate Difficult
Training Location
Pitch Indoor