Deixar a bola cair por trás entre as pernas

Goleiro com bola.

As pernas do goleiro estão afastadas na largura dos ombros. A bola é segurada com ambas as mãos e mantida com os braços estendidos acima da cabeça. Os braços são levados para trás e a bola é solta com um leve impulso em direção ao corpo. No momento em que a bola sai das mãos, o goleiro curva-se rapidamente para frente (cabeça para baixo), alcança por entre as pernas abertas para trás e apanha a bola antes que ela toque o chão. Em seguida, conduz a bola por entre as pernas abertas de volta para frente e repete o exercício. No início, a bola pode ser segurada com os braços estendidos para trás na altura do quadril e solta. Para iniciantes, a bola pode quicar uma vez no chão antes de ser apanhada.