Drible em velocidade com entrega de bola
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players
Organização
Com quatro cones, monta-se um quadrado. Na posição de partida ficam dois jogadores com uma bola, nos outros três cones posiciona-se um jogador em cada.
Desenvolvimento
O exercício pode ser realizado em duas variantes. Variante 1: 5 jogadores, 1 bola. O Jogador A sprinta com a bola em direção ao Jogador B. No cone de B, ocorre a entrega da bola em velocidade máxima e, em seguida, o Jogador B sprinta diagonalmente até o Jogador C. O restante da execução segue como antes (ver desenho). A respectiva entrega de bola ocorre com um passe curto (1-2m). Variante 2: 6 jogadores, 2 bolas. Realiza-se a mesma execução da Variante 1. As duas posições com bola ficam diagonalmente opostas e são ocupadas por dois jogadores cada. Esta variante só é recomendada quando a Variante 1 já estiver praticada e bem executada.
Dica
- No drible, a bola não deve estar a mais de 50 centímetros do pé. Dar atenção a passos curtos. - Precisão antes de velocidade. - O mais indicado é conduzir a bola com a parte externa do pé e ocasionalmente corrigir com a parte interna. - Na entrega da bola, o passe não pode ser muito forte. - O jogador que espera a bola se posiciona lateralmente deslocado de modo que fique claro para o passador com qual pé ele deseja receber a bola. - O jogador que espera a bola inicia seu movimento contrário simultaneamente com o gesto de preparação do passador. - Na recepção e condução de bola, a perna de apoio frequentemente está muito longe da bola ou o jogador adota uma posição inclinada para trás. - Ao passar ou conduzir a bola, o pé deve estar levemente levantado e acompanhar o movimento para baixo em direção à bola. - Muitos jogadores recebem a bola com o peito do pé ou a parte externa. A recepção e condução de bola com a parte interna, levemente inclinada sobre a bola, é inicialmente muito mais fácil. - 4 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Dribbling Passing
Condition
- Condition
- Strength training Explosiveness
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players 6 - 9 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch