Drible/Fintas com mudança de direção

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression
Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players

Organização

Montagem dos cones conforme o desenho. Nos quatro cones externos, os jogadores se distribuem igualmente. As bolas são colocadas nos cones externos.

Desenvolvimento

O jogador A dribla no ritmo mais alto possível em direção ao terceiro cone e muda de direção ali. Depois dribla de volta ao segundo cone, muda de direção novamente e dribla até o quarto cone para o jogador B. Este assume a bola e faz o mesmo na outra direção. Os jogadores C e D iniciam simultaneamente com A e B. Variantes: - Diferentes técnicas de condução de bola - Incluir fintas - Entrega e recepção da bola no último cone - Inicia-se em várias estações simultaneamente

Dica

- Arrancada explosiva. - Aprox. 1 metro antes do cone, iniciar o movimento de preparação para a mudança de direção. - As mudanças de direção são feitas primeiro com a esquerda e depois com a direita. - A entrega da bola deve ocorrer em movimento, ou seja, o jogador que espera a bola inicia seu movimento (timing de partida) quando o driblador começa o movimento de preparação para a entrega. - Se o jogador A conduz a bola com o pé esquerdo, o jogador que espera a bola se posiciona, da sua perspectiva, deslocado à direita do driblador, de modo que no momento da entrega o espaço de entrega possa ser fechado. - Passos curtos e rápidos com condução de bola próxima (máximo 50cm de distância entre bola e pé). - Soltar o olhar constantemente da bola para ter os companheiros no campo de visão. - 8 cones

Atributos de treino

Technique

Technique: Trapping Ball control Dribbling Feinting/trick dribbling Shot technique/shooting

Condition

Condition: Speed of movement with ball Strength training Explosiveness

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 15 min
Training Set: Progression
Number of Players: 1 - 5 players 6 - 9 players
Form of Training: Individual training Group training
Exercise level: Easy Intermediate Difficult
Training Location: Pitch Indoor