Drible no losango com foco em finta

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression, Main point
Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players

Organização

Montagem de uma cruz de cones conforme o gráfico. Nos quatro cones externos, os jogadores se distribuem uniformemente. Cada jogador tem uma bola.

Desenvolvimento

Todos os quatro jogadores driblam simultaneamente até o cone no centro. Antes do cone, fazem uma finta conforme orientação do treinador (por exemplo, tesoura para a direita/esquerda, pirueta para a direita/esquerda) e driblam até o cone à direita ou à esquerda (conforme a orientação de finta do treinador). Assim que os primeiros quatro jogadores executaram sua finta, os próximos quatro jogadores iniciam imediatamente, etc.

Dica

- Prestar atenção para que os jogadores partam simultaneamente. - Exigir condução de bola limpa e próxima (bola não deve estar a mais de 50 cm do pé) e drible rápido. - Iniciar a execução da finta a aproximadamente 2 m antes do cone. - Após a finta, segue-se um sprint de 2-3 m (se desmarcar do adversário). - Assim que o último dos quatro jogadores executou sua finta, os próximos quatro jogadores iniciam (timing de partida). - O exercício pode ser treinado sem problemas com até 20 jogadores simultaneamente. - 5 cones

Atributos de treino

Technique

Technique: Trapping Ball control Dribbling Feinting/trick dribbling Shot technique/shooting

Condition

Condition: Speed of movement with ball Basic Endurance GAT Strength training Explosiveness

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 20 min
Training Set: Progression Main point
Number of Players: 1 - 5 players 6 - 9 players
Form of Training: Individual training Group training Team training
Exercise level: Easy Intermediate Difficult
Training Location: Indoor Pitch