Futebol Exercício
Embaixadinha - Coxa esquerda/direita
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Cada jogador tem uma bola.
Desenvolvimento
O jogador faz embaixadinhas com a bola alternando entre a coxa esquerda e a coxa direita. Ele não pode tocar a bola com nenhuma outra parte do corpo. Alternativa: Com crianças pequenas, pegar a bola com a mão, jogar levemente para cima, tocar com a coxa e pegar novamente. Alternando direita e esquerda.
Dica
- Para incentivar os jogadores, podem ser contadas as rodadas completadas com sucesso consecutivamente. O jogador com mais "rodadas" vence. - No momento em que a bola toca a coxa, esta deve estar na horizontal, ou seja, o joelho levemente elevado, de modo que a bola quique levemente em direção ao corpo. - O tronco fica ereto, o olhar direcionado para a bola, ocasionalmente inclinando-se para frente ou para trás para se equilibrar. - Os braços ficam ao lado do corpo e flexionados na articulação do cotovelo (similar à posição dos braços ao carregar um engradado de água).
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch