Futebol Exercício
Embaixadinha no quadrado
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Montagem de um quadrado de cones. Cada jogador é atribuído a um quadrado de cones próprio e tem uma bola.
Desenvolvimento
Os jogadores fazem embaixadinhas em seu quadrado livremente ou conforme variantes específicas indicadas previamente pelo treinador. O jogador não pode sair do quadrado de cones.
Dica
- Sempre observar que ambos os pés sejam usados alternadamente. - O tronco fica ereto, o olhar direcionado para baixo. - A perna de apoio está levemente flexionada na articulação do joelho. - A perna de jogo também está flexionada na articulação do joelho, sendo que o joelho é levemente puxado para cima, de modo que o pé se levante do chão. - Os braços ficam ao lado do corpo e flexionados na articulação do cotovelo (similar à posição dos braços ao carregar um engradado de água). - Observar que a bola não seja jogada muito para cima (máx. altura da cabeça). - 4 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch