Embaixadinha no quadrado + Chute de voleio

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression, Main point
Number of Players 1 - 5 players

Organização

Montagem de um ou mais quadrados de cones. A 15-20m de cada quadrado de cones é montado um gol. Cada jogador tem uma bola.

Desenvolvimento

Em cada quadrado de cones, um jogador faz embaixadinhas. Os demais jogadores se distribuem nos respectivos quadrados e esperam do lado de fora até que seja sua vez. Após um determinado número de toques ou por comando do treinador, os jogadores nos quadrados chutam de voleio no respectivo gol e saem do quadrado para buscar sua bola. Agora os próximos jogadores entram nos quadrados e iniciam a mesma sequência.

Dica

- Podem ser determinadas diferentes variantes/combinações de embaixadinha (ex.: embaixadinha apenas com o peito do pé; alternando pé/joelho; embaixadinha em escada (1x direita, 1x esquerda, 2x direita, 2x esquerda etc.). - Para garantir uma sequência fluida e sem interrupções, recomenda-se, conforme o tamanho do grupo, montar várias estações quadrado-gol. - Também pode ser organizado como competição, onde os jogadores contam seus gols. Uma regra pode ser que o jogador não pode chutar no gol (e portanto não pode marcar ponto) se a bola cair no chão durante a embaixadinha. Determinar um número fixo de rodadas. - No chute de voleio, o tronco deve estar levemente inclinado para frente e acertar a bola em um ponto baixo (não muito alto). Assim a bola recebe maior pressão e precisão. - 4 cones ou mais, 1 gol de campo

Atributos de treino

Technique

Technique: Ball control Shot technique/shooting

Condition

Condition: Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 20 min
Training Set: Progression Main point
Number of Players: 1 - 5 players
Goalkeeper: 3 goalies
Form of Training: Individual training Group training
Position training: Goalkeeper training
Exercise level: Intermediate
Training Location: Indoor Pitch