Futebol Exercício
Embaixadinha - Peito do pé alternando direita/esquerda
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Cada jogador tem uma bola
Desenvolvimento
O jogador faz embaixadinhas com a bola alternando entre o pé direito e o pé esquerdo. A superfície de contato é o peito do pé. Alternativa: - Embaixadinha com a parte de trás do pé (muito difícil - exige enorme técnica fina) - Embaixadinha com os dedos dos pés puxados (a variante mais fácil de embaixadinha - a bola recebe um efeito em direção ao corpo)
Dica
- Sempre observar que ambos os pés sejam usados alternadamente. - O tronco fica ereto, o olhar direcionado para baixo. - A perna de apoio está levemente flexionada na articulação do joelho. - A perna de jogo também está flexionada na articulação do joelho, sendo que o joelho é levemente puxado para cima, de modo que o pé se levante do chão. - A bola é tocada a 20-30 cm acima do chão. - A articulação do tornozelo está aberta, os dedos dos pés apontam para frente, a sola do pé fica na horizontal. - Observar que a bola não toque os dedos e não receba rotação ("a escrita sempre legível"). - Os braços ficam ao lado do corpo e flexionados na articulação do cotovelo (similar à posição dos braços ao carregar um engradado de água). - A embaixadinha com o peito do pé prepara o jogador para as técnicas de passe e chute com a parte interna e peito do pé.
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Shot technique/shooting
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch