Exercício da semana 16: 3 + 1 contra 3 em duas zonas

Organização

Formam-se duas equipas de 6 (vermelha e azul) que jogam numa metade de campo delimitada. Na linha de fundo e pouco antes da linha do meio-campo, coloca-se uma baliza cada, com um goleiro em cada uma. As linhas laterais são marcadas com cones. Para marcar a linha do meio-campo, coloca-se um cone em cada linha lateral.

Desenvolvimento

Formam-se duas equipas de 6. Em cada zona de jogo, joga-se apenas 3 contra 3 + um jogador ofensivo adicional. Cada bloco defensivo de 3 tem na ofensiva 3 opções de passe adicionais. O jogador que faz o passe para a zona de ataque pode integrar-se como quarto jogador na ofensiva. Também pode driblar com a bola para a zona de ataque. A linha defensiva de três deve fechar os jogadores ofensivos e impedi-los de controlar a bola na abertura de jogo. Cria-se um jogo constante com uma situação de 4 contra 3.

Dica

- O foco desta forma de jogo está, por um lado, em ensaiar os percursos defensivos e o comportamento de duelo em igualdade e inferioridade com as ações seguintes 'transição rápida de defesa para ataque' e controle de bola após conquista. Por outro lado, na equipa com posse, treina-se o jogo de desmarcação com o objetivo de marcar gol em superioridade. - O objetivo dos defensores é conquistar a posse ou empurrar o atacante com bola para a zona sem perigo de gol e, através de cobertura ou fechamento, bloquear o caminho de passe ao gol/ao colega. - Na ofensiva, é exigido um movimento permanente e um jogo de passes rápido e preciso, além de situações de 1 contra 1. - 8 cones, 2 baliza(s) de campo grande

Atributos de treino

Technique

Technique: Feinting/trick dribbling Passing Shot technique/shooting

Tactics

Tactics: Team behavior Player behavior Games plays Man down/Man up

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Basic Endurance GAT Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 30 min
Training Set: Main point
Goalkeeper: 2 goalies
Form of Training: Individual training Team training
Exercise level: Intermediate
Training Location: Pitch Indoor