Exercício da semana 17: Tabela dupla
- Age U6 - U13, U14 - U19, Men's / Women's
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 6 - 9 players, 10-15 players, 16-22+ players
Organização
- 4 cones
- 8 jogadores ou mais
- várias bolas
Desenvolvimento
O jogador azul começa com um passe curto para o jogador azul estacionário que faz a tabela, o qual devolve diretamente no percurso. Em seguida, segue-se um passe direto para o jogador vermelho estacionário que faz a tabela, o qual também devolve diretamente no percurso. Por último, o jogador azul faz um passe direto para o cone grande do grupo vermelho. Lá, o jogador vermelho executa na ordem inversa as suas duas tabelas com os jogadores de tabela. O jogador azul, após as suas duas tabelas, corre para o grupo vermelho.
Dica
- O jogador que espera a bola inicia o seu contramovimento simultaneamente ao movimento de preparação do passador
- O passador deve orientar o seu ritmo de corrida pela velocidade do passe
- Não colocar a perna de apoio muito longe da bola e garantir que os jogadores não fiquem inclinados para trás
- O timing do passe e da arrancada é decisivo
- Muitas vezes os jogadores correm mais rápido do que passam
- Exigir força e precisão no passe
- Com mais de 16 jogadores, montar o exercício em duplicado
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Passing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19 Men's / Women's
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 6 - 9 players 10-15 players 16-22+ players
- Form of Training
- Group training
- Exercise level
- Intermediate