Exercício da semana: Jogo de passes no losango duplo com finalização

Organização

Montagem de uma baliza e seis cones conforme o desenho. A posição de partida A é ocupada em dobro. As bolas também se encontram lá. Os restantes cones são ocupados por um jogador cada.

Desenvolvimento

O jogador A inicia o exercício com um passe diagonal para o jogador B, que faz a tabela curta para o jogador C. C faz um passe diagonal para o jogador D, que por sua vez faz a tabela curta para E. O jogador E passa então a bola com a parte interna ao redor do jogador D no percurso de A, que recebe e conduz a bola em corrida e chuta ao gol. As posições são trocadas no sentido horário. Assim que cada jogador tiver chutado e a posição inicial tiver sido alcançada, o exercício é repetido, porém desta vez no sentido anti-horário.

Dica

- O respetivo receptor faz um breve contramovimento assim que o passador inicia o movimento de preparação e vem brevemente ao encontro da bola. - Os passes devem ser jogados fundamentalmente no pé forte. - A recepção e condução de bola deve ser um movimento fluido. Um ressalto excessivo da bola ou uma recepção e condução que desvie do percurso reto deve ser evitado. - O jogador B inicia o seu sprint assim que E inicia o movimento de preparação. - Prestar atenção a postura correta no chute: tronco sobre a bola; perna de apoio aprox. 30-40 cm lateralmente deslocada da bola, pé aponta na direção do chute; braços acompanham; o braço mais próximo da perna de chute faz o movimento de preparação da perna, o outro é levado para frente; o olhar no momento do chute está dirigido para a bola. - Podem ser praticadas (eventualmente por indicação do treinador) diferentes técnicas de chute (chute com a parte interna, chute com o peito do pé, efeito, etc.). - 12 cones, 2 mini-baliza(s)

Atributos de treino

Technique

Technique: Ball control Passing Shot technique/shooting

Tactics

Tactics: Games plays

Condition

Condition: Speed of movement with ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 15 min
Training Set: Main point
Number of Players: 6 - 9 players
Goalkeeper: 1 goalkeeper
Form of Training: Individual training Group training
Exercise level: Intermediate
Training Location: Indoor Pitch