Exercício KW13: Lançamento, controle de bola + passe

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression, Main point
Number of Players 1 - 5 players

Organização

O goleiro está a 2-3 m a frente da sua baliza. A aproximadamente 6 m lateralmente, esta o treinador de goleiros (TG) com as bolas. Na linha do meio-campo, a esquerda e a direita, estão montadas duas balizas pequenas.

Desenvolvimento

O TG lança a bola ao goleiro na altura do peito. O goleiro deve processar a bola o mais rápido possível (agarrar ou receber com o peito) e jogá-la para as balizas nas posições intermediárias a esquerda ou a direita. É importante que use alternadamente o pé esquerdo e direito. Intensidade: 30 repetições. Opções: A - Recepção com o peito + chute com a parte interna com a esquerda B - Agarrar a bola com ambas as mãos + chute com a parte interna com a direita

Dica

- Exigir sempre precisão e velocidade (a execução lenta não leva ao sucesso em situação de jogo). - A perna de apoio deve estar a 30-40 cm lateralmente ao lado ou na altura da bola. - Na recepção com o peito, rodar na direção para onde a bola deve ser passada. - Se a bola for agarrada, virar rapidamente para o lado da baliza onde a bola deve ser jogada. - Chute com o peito do pé: A ponta do pé aponta para baixo, o tornozelo está tensionado e o tronco ligeiramente inclinado sobre a bola. A superfície de contato é a parte de trás do peito do pé. Para maior distância, é permitida uma ligeira inclinação para trás. - Chute com a parte interna: A bola é jogada parcialmente com a parte interna e parcialmente com o peito do pé. A perna de apoio está posicionada lateralmente ao lado da bola e o tronco do jogador entra em posição inclinada. As pontas dos pés apontam para baixo, semelhante a posição do pé no chute com o peito do pé. - 1 baliza(s) de campo grande, 2 baliza(s) de campo pequeno

Atributos de treino

Technique

Technique: Trapping Ball control Passing Shot technique/shooting

Tactics

Tactics: Opening the field

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 30 min
Training Set: Progression Main point
Number of Players: 1 - 5 players
Form of Training: Individual training Group training
Position training: Goalkeeper training
Exercise level: Intermediate
Spatial Behavior: Half-field
Training Location: Pitch