Futebol Exercício
Exercício KW49: Formação de triângulos - Tabelas no triângulo
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players
Organização
Montam-se três cones conforme indicado. O cone de partida com bola é ocupado em dobro/múltiplo, nos outros cones posiciona-se um jogador cada.
Desenvolvimento
A joga uma tabela com o jogador B (1+2) e depois passa diagonalmente para o jogador C (3). C joga agora uma tabela com B (4+5) e passa a bola diagonalmente para o cone II (ou seja, jogador A, que correu para lá). Segue-se agora o mesmo fluxo de antes. Percursos: - Jogador A corre para o cone II - B corre para o cone III - Jogador C muda para o cone I As posições são trocadas no sentido horário! Alternativa: Após metade do tempo, faz-se uma mudança de direção, ou seja, o fluxo passa a ser no sentido anti-horário.
Dica
Primeiro, ensaiar a combinação de passes lentamente e depois aumentar o ritmo. Os jogadores que esperam a bola fazem sempre um movimento de preparação. Lateralmente ou para trás, um passo dinâmico de salto para depois ir ao encontro do passe. O exercício é, em execução rápida e com apenas quatro jogadores, extremamente intenso em corrida. - Sob pressão de tempo, exige-se um jogo de passes muito exigente e próximo do jogo real. - Os jogadores que esperam a bola pedem-na através de indicação verbal. - O timing do passe e da arrancada é decisivo. - Muitas vezes os jogadores correm mais rápido do que passam. - Não esquecer o percurso. - Exigir força e precisão no passe. - Precisão antes de velocidade. - A concentração deve ser mantida. - 3 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Passing
Condition
- Condition
- Strength training Explosiveness
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players 6 - 9 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch