Futebol Exercício
Finalização com drible em dois gols
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 6 - 9 players
Organização
Montagem de um retângulo de cones com dois gols. Entre eles são montados dois percursos de drible com seis cones de cada lado. Nos gols vai um goleiro cada e ao lado do gol dois jogadores cada.
Desenvolvimento
Antes de o jogador azul começar a driblar, ele recebe a bola lançada pelo goleiro e deve recebê-la em movimento e em velocidade com um toque. Em seguida, o jogador azul dribla com a parte externa ao redor dos três primeiros cones (1). Depois segue um drible com a parte interna (2) e depois um drible em sprint com o peito do pé (3). Durante o drible, o jogador muda de direção (4) e faz em seguida uma finta (5). Por fim, segue a finalização (6). Os jogadores vermelhos fazem o mesmo exercício no outro gol.
Dica
- A bola deve ser recebida com um toque no caminho de corrida. - O tronco está levemente inclinado para frente no início do drible. - O olhar deve ser regularmente desviado da bola (olhar alternando entre a bola e para frente). - Manter a velocidade alta. - O maior número possível de toques na bola. - As pernas estão levemente flexionadas no joelho durante a execução. - Condução de bola próxima ao corpo (a bola não deve se afastar mais de 50 cm do pé). - No drible com o peito do pé, o tornozelo deve estar estendido. - Na finta, observar que é feita uma finta corporal. - Na finalização, chutar com precisão e força nos cantos. - 16 cones, 2 gol(s) de campo grande
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Dribbling Feinting/trick dribbling Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Basic Endurance GAT Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 6 - 9 players
- Goalkeeper
- 2 goalies
- Form of Training
- Individual training Group training Team training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Pitch Indoor