Futebol Exercício
Finalização com tabela fixa Variante III
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 6 - 9 players
Organização
Montagem de um gol, dois cones de partida e um cone onde o jogador de tabela se posiciona conforme o desenho. Os jogadores se distribuem igualmente nos dois cones de partida. As bolas também são distribuídas nos dois cones de partida. Os jogadores que iniciam sempre têm uma bola.
Desenvolvimento
O jogador de tabela recebe alternadamente dos respectivos jogadores iniciais dos dois grupos a bola com um toque por baixo. O jogador de tabela tem, conforme o nível de desempenho, duas opções: A, ele agarra a bola e a lança de volta ao jogador que se aproxima para recepção de cabeça, ou B, ele para a bola com o peito, por exemplo, e a devolve alta. O jogador que recebe a bola deve controlá-la com a cabeça e finalizar ao gol. No início, deve receber a bola com a cabeça e depois controlá-la com o pé; mais tarde, deve fazer um chute de voleio diretamente após a recepção de cabeça. Assim que a recepção ocorrer, o próximo jogador parte. O jogador de tabela troca regularmente.
Dica
- No toque por baixo, o pé vai sob a bola e é levantado com o peito do pé em direção ao jogador de tabela. - Atentar para a postura correta no chute: tronco sobre a bola; perna de apoio aprox. 30-40 cm deslocada lateralmente em relação à bola, pé aponta na direção do chute; braços acompanham o movimento; o braço mais próximo da perna de chute acompanha o movimento de preparação da perna, o outro é levado para frente; o olhar está dirigido à bola no momento do chute. - No chute de voleio, o tronco está levemente inclinado para frente. A bola é atingida em um ponto baixo (não muito alto). A bola recebe assim mais pressão e maior precisão. - Atentar para que o jogador inicial que espera comece o exercício assim que o jogador de tabela devolver a bola ao jogador que executa. - Na recepção e condução com a cabeça, atentar para que a bola seja conduzida o mais rasteira possível na direção da corrida (superfície de contato da testa apontando levemente para baixo) e não quique para cima ou para o lado (cabeça inclinada para trás). - 3 cones, 1 gol(s) de campo grande
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Headers Passing Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 6 - 9 players
- Goalkeeper
- 1 goalkeeper
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate
- Training Location
- Indoor Pitch