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Finta de salto + American Fake + peito do pé
10 min
Futebol Exercício

Finta de salto + American Fake + peito do pé

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Progression, Main point

Organização

Cada jogador tem uma bola. Montar um quadrado de cones ou deixar o exercício ser executado livremente no campo.

Desenvolvimento

A bola é jogada com a parte interna do pé direito para a esquerda. O pé vai à frente da bola para a esquerda, de modo que possa ser jogada rapidamente com a parte externa direita. No movimento técnico, uma finta corporal para a esquerda é simulada, mas dribla-se para a direita com a parte externa direita. Depois o jogador dribla brevemente e puxa a bola com a sola atrás da perna de apoio. Gira o tornozelo para dentro, cobrindo a bola com o pé, e joga a bola com a parte interna na direção oposta (para trás). Então faz um drible no ritmo máximo com o peito do pé. Neste, o jogador joga a bola alternadamente com o peito do pé direito e esquerdo (duas vezes cada). 1-2 - Sequência da finta de salto: parte interna-peito do pé 3 - Recepção com a direita 4 - Passar a bola com a sola/parte interna e girar 180 graus 5-8 - Driblar a bola com o peito do pé, começando com a esquerda alternando direita/esquerda (cada pé duas vezes)

Dica

Técnica de execução finta de salto: - A bola é tocada levemente e rapidamente com a parte interna direita. O pé vai à frente da bola para a esquerda, de modo que possa ser jogada rapidamente com a parte externa direita. - O pé fica na ponta do pé direito. - A perna fica flexionada. - Posição alternada do tronco entre ereto e inclinado para frente. Técnica de execução American Fake: - Quando o jogador executa esta técnica com o pé direito, a rotação corporal ocorre sobre a perna de apoio esquerda. - O tronco fica levemente inclinado para frente no início do drible e fica um pouco mais ereto ao parar e puxar a bola. - Não ir para posição reclinada. - O tornozelo para enganchar com a parte interna deve estar aberto e os dedos apontam para o chão. - O tornozelo é girado 90 graus para dentro. - A perna de apoio também se move para o lado. - O pé cobre a bola para que o adversário não possa jogá-la. - Na execução ocorre um giro de 180 graus e um drible final na direção oposta (para trás). - A maioria dos jogadores joga a bola apenas com a sola ou esquece de girar o tornozelo e cobrir a bola. Técnica de execução peito do pé: - O tornozelo deve estar aberto. - Flexionar a perna. - Tocar a bola apenas levemente (técnica fina) e tronco inclinado para frente. - Olhar alternando entre a bola e para cima, não jogar com a parte interna ou externa. - Esta técnica serve para melhorar a técnica fina, aprender a abrir o tornozelo e assim obter uma melhor técnica de chute para o voleio, chute com a parte interna ou peito do pé.

Atributos de treino

Technique

Technique
Ball control Feinting/trick dribbling

Condition

Condition
Speed of movement with ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination
Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
10 min
Training Set
Progression Main point
Form of Training
Individual training
Exercise level
Intermediate