Futebol Exercício
Formação de triângulos - Tabelas em triângulo
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players
Organização
Colocam-se três cones conforme indicado. O cone de partida com bola tem ocupação dupla/múltipla, nos outros cones fica um jogador cada.
Desenvolvimento
A joga uma tabela com o jogador B (1+2) e depois passa diagonalmente para o jogador C (3). C agora joga uma tabela com B (4+5) e então passa a bola diagonalmente para o cone II (ou seja, jogador A, que correu até lá). Agora segue a mesma sequência de antes. Percursos de corrida: - Jogador A corre para o cone II - B corre para o cone III - Jogador C troca para o cone I As posições são trocadas no sentido horário! Alternativa: Após metade do tempo, ocorre uma mudança de direção, ou seja, a sequência segue no sentido anti-horário.
Dica
Primeiro estudar o exercício de passes devagar e depois aumentar o ritmo dos passes. Os jogadores que esperam a bola sempre fazem um movimento preparatório. Lateralmente ou para trás, um passo dinâmico de salto para então ir ao encontro do passe. O exercício é extremamente intenso em termos de corrida quando executado rapidamente e com apenas quatro jogadores. - Sob pressão de tempo, exige-se um jogo de passes muito exigente e próximo ao jogo real. - Os jogadores que esperam a bola pedem a bola com um sinal verbal. - O timing do passe e o timing de partida são decisivos. - Muitas vezes os jogadores correm mais rápido do que passam. - Não esquecer o percurso de corrida. - Exigir firmeza e precisão nos passes. - Precisão antes de velocidade. - A concentração deve ser mantida. - 3 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Passing
Condition
- Condition
- Strength training Explosiveness
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players 6 - 9 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch