Futebol Exercício
Giro de 360 graus
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players
Organização
Uma passagem dura aprox. 10 segundos. O número de jogadores é livre. Dois cones podem marcar, por exemplo, o início e o fim.
Desenvolvimento
Os jogadores giram em torno do próprio eixo (conforme a idade e habilidades coordenativas) com um sprint subsequente. Ao comando do treinador, fazem um giro de 360 graus e sprintam para frente. O giro é feito num raio o mais apertado possível e com muitos passos curtos.
Dica
- Giro curto e rápido em torno do próprio eixo. - Movimento na ponta dos pés. - Os braços ficam flexionados. - O tronco fica ereto. - Tempo curto de contato com o solo
Atributos de treino
Condition
- Condition
- Speed of movement off the ball Strength training
Co-ordination
- Co-Ordination
- Flexibility Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players 6 - 9 players
- Form of Training
- Individual training Group training Team training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Pitch Indoor