Futebol Exercício
Glúteos/Musculatura posterior da coxa/Perna inferior/Panturrilhas
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Ficar em pé ereto. As pernas estão juntas ou ligeiramente afastadas. Agora, inclinar levemente o tronco para frente em posição agachada, as palmas das mãos/dedos tocam o chão, as pernas/joelhos estão estendidos. Manter e, para relaxar, ir levemente para a posição agachada e trazer o corpo à posição ereta.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression