Holandês

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression
Number of Players 1 - 5 players

Organização

Cada jogador tem uma bola. Montagem de um quadrado de cones ou livre no espaço.

Desenvolvimento

Puxar a bola para trás com a sola do pé direito. Em seguida, imediatamente jogar a bola levemente para frente com o peito do pé direito para o pé esquerdo e executar a mesma sequência de movimentos com o pé esquerdo. Depois, jogar a bola no ritmo mais alto possível duas vezes direita/esquerda com a parte interna. 1 - Puxar a bola para trás com a sola do pé direito 2 - Jogar a bola com o peito do pé direito para o pé esquerdo 3 - Puxar a bola para trás com a sola do pé esquerdo 4 - Jogar a bola com o peito do pé esquerdo para o pé direito 5 - Jogar a bola com a parte interna do pé direito para o pé esquerdo 6 - Jogar a bola com a parte interna do pé esquerdo para o pé direito

Dica

- Condução de bola próxima. - A articulação do tornozelo está aberta no contato com o peito do pé, os dedos apontam para o chão. - O tronco está levemente inclinado para frente, o olhar direcionado para a bola. - O movimento deve ser fluido e rápido. - O jogador se movimenta na ponta dos pés. - 4 cones

Atributos de treino

Technique

Technique: Ball control Shot technique/shooting

Condition

Condition: Speed of movement with ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 10 min
Training Set: Progression
Number of Players: 1 - 5 players
Form of Training: Individual training Group training
Exercise level: Intermediate
Training Location: Indoor Pitch