Futebol Exercício
Jogo de passes com controle de bola/drible Variante I
- Age U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players
Organização
Montam-se quatro cones conforme indicado. O cone inicial com bola está ocupado com dois ou mais jogadores, nos cones II + III fica um jogador em cada.
Desenvolvimento
Jogador A inicia a abertura de passe para o Jogador B e corre imediatamente na diagonal para o campo, enquanto o Jogador B sprinta imediatamente em direção ao cone III e o Jogador D ocupa a posição do cone II. O Jogador A recebe a bola devolvida por B (recepção e condução de bola com um toque), corre um/dois metros com a bola e passa para C. A continua sua trajetória diagonal e recebe novamente a bola de C diretamente no pé. Para C, o passe direto é o sinal de partida para uma corrida rápida ao redor do cone IIII até o cone inicial I. A muda a direção de corrida após a recepção da bola e dribla em velocidade máxima também de volta em direção ao cone inicial.
Dica
Primeiro ensaiar o exercício de passes lentamente e depois aumentar o ritmo dos passes. Os jogadores que esperam a bola sempre fazem um movimento preparatório. Lateralmente ou para trás, um salto dinâmico para então ir ao encontro do passe. O exercício é extremamente intenso em corrida quando executado rapidamente. - Sob pressão de tempo, exige-se um jogo de dribles e passes muito exigente e próximo do jogo real. - Os jogadores que esperam a bola pedem a bola por indicação verbal. - O timing do passe e do arranque é decisivo. - Frequentemente os jogadores correm mais rápido do que passam ou vice-versa. - Não esquecer a trajetória de corrida. - Exigir intensidade e precisão nos passes. - Precisão antes de velocidade. - A concentração deve ser mantida. - Os jogadores precisam de um certo tempo até memorizarem a sequência do exercício. - Busca-se uma boa segurança de bola e jogo combinado. - A antecipação, percepção, reação, velocidade de movimento e ação com e sem bola são constantemente exigidas. - Exigir sempre a velocidade máxima. - 4 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Dribbling Passing
Condition
- Condition
- Strength training Explosiveness
Training Organization
- Age
- U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players 6 - 9 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate
- Training Location
- Indoor Pitch