Futebol Exercício
Jogo de passes com diferentes trajetórias de passe e corrida I
- Age U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Montam-se quatro cones conforme indicado. O cone inicial com bola está ocupado, assim como os outros três cones, com um jogador cada.
Desenvolvimento
A inicia o exercício de passes com uma bola longa e rasteira para D. No momento do passe, A arranca, descrevendo um semicírculo em sua trajetória, para a posição do cone de B, que simultaneamente faz um sprint curto e reto até o cone de A e assume sua posição. O Jogador D passa então a bola jogada por A diretamente de volta no espaço para A, para em seguida se deslocar em direção ao ponto X, onde recebe novamente o passe de A e passa a bola diretamente para B. D e C trocam de posição. Jogador B inicia a mesma combinação de passes etc. Princípio: Bola longa – Tabela – Passe em profundidade
Dica
Primeiro ensaiar o exercício de passes lentamente e depois aumentar o ritmo dos passes. Os jogadores que esperam a bola sempre fazem um movimento preparatório. Lateralmente ou para trás, um salto dinâmico para então ir ao encontro do passe. O exercício é extremamente intenso em corrida quando executado rapidamente e com apenas quatro jogadores. - Sob pressão de tempo, exige-se um jogo de passes muito exigente e próximo do jogo real. - Os jogadores que esperam a bola pedem a bola por indicação verbal. - O timing do passe e do arranque é decisivo. - Frequentemente os jogadores correm mais rápido do que passam ou vice-versa. - Não esquecer a trajetória de corrida. - Exigir intensidade e precisão nos passes. - Precisão antes de velocidade. - A concentração deve ser mantida. - Os jogadores precisam de um certo tempo até memorizarem a sequência do exercício. - Busca-se uma boa segurança de bola e jogo combinado. - A antecipação, percepção, reação, velocidade de movimento e ação com e sem bola são constantemente exigidas. - 4 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Passing
Condition
- Condition
- Strength training Explosiveness
Training Organization
- Age
- U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch