Futebol Exercício
Jogo de passes com duas bolas e pressão do adversário
- Age U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 6 - 9 players
Organização
Montam-se quatro cones conforme indicado. Em cada cone posiciona-se um jogador. Dois jogadores adicionais se posicionam no campo de modo a formar um triângulo com os dois jogadores nos cones (ver ilustração). Os Jogadores A e D têm uma bola cada.
Desenvolvimento
O exercício começa simultaneamente nos dois triângulos formados pelos jogadores com uma tabela entre Jogador A e C, e D e F respectivamente. A contorna, após seu passe de abertura, o Jogador B que ataca defensivamente e encaminha o passe de C diretamente para o cone oposto, onde agora se encontra o Jogador E (que, após as trajetórias de passe e corrida do grupo D, E e F, deve estar nessa posição!). O Jogador A assume em seguida a posição do Jogador B e B a posição de A. A mesma sequência de passes acontece no triângulo com os Jogadores D, E e F. Neste grupo, os Jogadores D e E trocam de posição. Os Jogadores C e F devem ser trocados regularmente.
Dica
Primeiro ensaiar o exercício de passes lentamente e depois aumentar o ritmo dos passes. Os jogadores que esperam a bola sempre fazem um movimento preparatório. Lateralmente ou para trás, um salto dinâmico para então ir ao encontro do passe. O exercício é extremamente intenso em corrida quando executado rapidamente. - Sob pressão de tempo (simulada pelas 2 bolas) e pressão do adversário, exige-se um jogo de passes muito exigente e próximo do jogo real. - Os jogadores que esperam a bola pedem a bola por indicação verbal. - O timing do passe e do arranque é decisivo. - Frequentemente os jogadores correm mais rápido do que passam e vice-versa. - Não esquecer a trajetória de corrida. - Exigir intensidade e precisão nos passes. - Precisão antes de velocidade. - A concentração deve ser mantida. - Este jogo de passes é muito intenso em corrida e exige um alto grau de inteligência de jogo. - Os jogadores precisam de um certo tempo até memorizarem a sequência do exercício. - Busca-se uma boa segurança de bola e jogo combinado. - A antecipação, percepção, reação, velocidade de movimento e ação com e sem bola são constantemente exigidas. - 4 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Passing
Condition
- Condition
- Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation
Training Organization
- Age
- U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 6 - 9 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate
- Training Location
- Indoor Pitch