Futebol Exercício
Jogo de passes com trajetórias de drible e corrida
- Age U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Conforme a ilustração, monta-se esta estação de passes com 6 cones. Exceto a estação de cones I, todas as estações são ocupadas com um jogador. No cone inicial III há uma bola.
Desenvolvimento
O Jogador E inicia o exercício a partir do cone II com um movimento preparatório e um arranque curto. O Jogador D passa a bola no espaço para ele, que a encaminha com passe direto para o Jogador A. O Jogador A, por sua vez, passa a bola imediatamente para o Jogador B que espera no cone V e corre logo em seguida em direção ao cone III, passando pelo lado esquerdo do cone IV. Ao chegar à altura deste cone, B joga a bola no espaço para ele, que a encaminha diretamente ou após recepção em direção ao cone I. Neste já espera o Jogador D, que após seu passe de abertura para E correu em sprint até o cone I. Lá ele joga a bola diretamente de volta no espaço para A, que controla a bola e ocupa a posição do cone III do Jogador D. O Jogador C assume a posição de A no cone VI. O Jogador D assume a posição no cone II e E corre até o cone IV. B permanece no cone V, mas troca ocasionalmente de posição com outro jogador. Em seguida, este exercício recomeça com as mesmas trajetórias de passe e corrida.
Dica
Primeiro ensaiar o exercício de passes lentamente e depois aumentar o ritmo dos passes. Os jogadores que esperam a bola sempre fazem um movimento preparatório. Lateralmente ou para trás, um salto dinâmico para então ir ao encontro do passe. O exercício é extremamente intenso em corrida quando executado rapidamente. - Sob pressão de tempo, exige-se um jogo de passes muito exigente e próximo do jogo real. - Os jogadores que esperam a bola pedem a bola por indicação verbal. - O timing do passe e do arranque é decisivo. - Frequentemente os jogadores correm mais rápido do que passam ou vice-versa. - Não esquecer a trajetória de corrida. - Exigir intensidade e precisão nos passes. - Precisão antes de velocidade. - A concentração deve ser mantida. - Os jogadores precisam de um certo tempo até memorizarem a sequência do exercício. - Busca-se uma boa segurança de bola e jogo combinado. - A antecipação, percepção, reação, velocidade de movimento e ação com e sem bola são constantemente exigidas. - Este jogo de passes e dribles exige um alto grau de inteligência de jogo. - 6 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Dribbling Passing
Condition
- Condition
- Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick processing
Training Organization
- Age
- U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch