Lançar a bola por entre as pernas para trás e apanhar lateralmente

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression
Number of Players 1 - 5 players

Organização

Goleiro com bola.

Desenvolvimento

O goleiro posiciona-se com as pernas abertas (pernas afastadas aprox. 50-70 cm). Ele se curva para frente com a bola entre as mãos e lança a bola lateralmente por entre as pernas para trás. Depois se vira rapidamente em direção à bola e a apanha antes que toque o chão.

Dica

- O tronco está inclinado para frente na posição inicial. - As pernas estão flexionadas (posição agachada). - Os pés vão levemente para a ponta dos pés no movimento de lançamento para cima. - Após o lançamento, o jogador gira explosivamente, mas com fluidez, com o tronco para o lado. - O movimento de rotação surge de uma rotação no quadril.

Atributos de treino

Technique

Technique: Ball control

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Flexibility Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 10 min
Training Set: Progression
Number of Players: 1 - 5 players
Form of Training: Individual training Group training
Position training: Goalkeeper training
Exercise level: Intermediate
Training Location: Pitch Indoor