Futebol Exercício
Levantada de bola por trás da perna de apoio
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Montagem de um quadrado de cones ou livre no espaço.
Desenvolvimento
A bola está à frente do jogador. Este está em posição de passada. O jogador joga a bola para trás com a parte interna/sola do pé direito, coloca o pé direito à frente à esquerda (afundo para a esquerda) e levanta a bola com a parte interna/peito do pé da perna de apoio esquerda para o ar. 1 - Puxar a bola para trás com a parte interna/sola do pé direito 2 - A perna de apoio esquerda está angulada para cima em direção à bola 3 - Puxar/jogar a bola para cima com a parte interna/peito do pé esquerdo
Dica
- A técnica deve ser executada em um movimento rápido e fluido. - O tronco fica ereto. - A perna direita está flexionada. - A perna de apoio esquerda está inicialmente estendida e, na execução, passa para uma posição levemente flexionada. - 4 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate
- Training Location
- Indoor Pitch