Levantar a bola e jogar com o peito do pé por entre as pernas + sprint curto com bola no pé

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression
Number of Players 1 - 5 players

Organização

Cada jogador tem uma bola. Montagem de um quadrado de cones ou livre no espaço.

Desenvolvimento

A bola é chutada 3-4 metros para o ar após a aplicação de uma técnica de levantada. No momento pouco antes do contato da bola com o chão, o jogador joga a bola com o peito do pé por entre as pernas, gira 90 graus e inicia imediatamente um drible curto no ritmo mais alto possível (2-3 metros). 1 - Fazer embaixadinha 2 - A bola desce e é puxada para trás com o peito do pé 3 - A bola passa para trás por entre ou ao lado da perna esquerda 4 - Rotação para a esquerda, condução da bola com a esquerda e subsequente sprint

Dica

- Pouco antes do toque/controle da bola com o peito do pé, o jogador entra em uma posição de passada lateralmente deslocada em relação à bola, que lhe permite deixar a bola quicar do peito do pé de modo que ela passe por trás da perna de apoio. É importante que a bola seja tocada pouco antes do momento de contato com o chão e que ela não quique. - A recepção e condução da bola com o peito do pé exige que a perna de apoio, vista pelo jogador, seja colocada atrás da bola e que a articulação do pé, quadril e joelho da perna de jogo estejam giradas para dentro. - Observar que em seguida ocorra imediatamente um sprint curto. - Rotação curta e rápida e arrancada explosiva - Condução de bola próxima. - 4 cones

Atributos de treino

Technique

Technique: Trapping Ball control Dribbling Shot technique/shooting

Condition

Condition: Speed of movement with ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 10 min
Training Set: Progression
Number of Players: 1 - 5 players
Form of Training: Individual training Group training
Exercise level: Intermediate
Training Location: Pitch Indoor