Mergulho sobre barreiras

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Main point
Number of Players 1 - 5 players

Organização

No centro, à frente do gol, está montada uma barreira. O goleiro fica ao lado dela. O treinador de goleiros posiciona-se com bolas a aprox. 10 m do gol (ver gráfico).

Desenvolvimento

O treinador lança as bolas em direção ao goleiro de modo que este tenha que saltar lateralmente sobre a barreira para agarrá-las. A próxima série começa do outro lado, de modo que o goleiro tenha que saltar alternadamente para a esquerda e para a direita.

Dica

- O goleiro inicia sua ação assim que a bola sai da mão do treinador. - O impulso ocorre sem ou com apenas um passo intermediário. Vários passos representam uma perda de tempo excessiva. O peso corporal está na perna de impulso ao saltar. - O goleiro salta com um passo de impulso para o lado. Para a direita, tomando impulso com o pé direito e impulsionando-se lateralmente pela ponta dos pés. Para a esquerda, tomando impulso com o pé esquerdo. - Neste movimento, as mãos e o rosto apontam na direção do treinador. - O objetivo é não tocar a barreira e segurar a bola. - 1 gol de campo grande

Atributos de treino

Technique

Technique: Ball control

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 15 min
Training Set: Main point
Number of Players: 1 - 5 players
Form of Training: Individual training Group training
Position training: Goalkeeper training
Exercise level: Intermediate
Spatial Behavior: Penalty box
Training Location: Pitch Indoor