Futebol Exercício
Musculatura abdominal I
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Exercício isométrico para os abdominais Posição: Deitado de costas, flexionar as pernas a 90 graus. Os braços estão cruzados atrás da cabeça. O tronco é elevado para cima. Para variar a carga, os braços também podem ser estendidos lateralmente ao longo das pernas. Alternativa: - Braços atrás da cabeça
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point