Futebol Exercício
Musculatura abdominal II
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Tensionar os abdominais como exercício isométrico. A posição básica é deitado de costas. As pernas estão flexionadas a 45 graus, os calcanhares apoiados no chão e os dedos dos pés puxados para cima. Os braços são cruzados atrás da cabeça. Enrolar a coluna ou elevar o tronco para cima e manter.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point