Futebol Exercício
Musculatura abdominal III
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Tensionar os abdominais como exercício isométrico. Posição de pernas cruzadas. O tronco está ereto e sob tensão. Os braços são cruzados atrás da cabeça ou na frente do peito e deixados cair o máximo possível para trás. Pouco antes do ponto em que se ameaça cair para trás, manter. Alternativa: - Cruzar os braços na frente do peito. - Entrelaçar as mãos/dedos e estender os braços para frente.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point