Futebol Exercício
Musculatura abdominal IV
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Deitar-se de costas, deslizar as palmas das mãos sob os glúteos e elevar levemente o tronco e as pernas do chão. Puxar os dedos dos pés para cima. A região lombar é pressionada contra o chão pela firme contração da musculatura abdominal. Alternativa: - Fazer um movimento de tesoura com as pernas. - Flexionar as pernas e puxá-las alternadamente em direção ao tronco.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point