Futebol Exercício
Musculatura abdominal região inferior
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Deitado de costas, cruzar os braços atrás da cabeça, estender as pernas para cima e manter sob tensão total: Variante: elevar e baixar levemente a pélvis ou, em vez do exercício isométrico, fazer abdominais.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point