Futebol Exercício
Musculatura abdominal região lateral II
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Deitado de costas, flexionar as pernas (45 graus) e apoiá-las lateralmente. Cruzar os braços atrás da cabeça e enrolar lentamente a coluna ou elevar o tronco para cima. Manter. Depois estender os braços e desenrolar novamente.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point