Futebol Exercício
Musculatura abdominal região lateral III
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Deitado de costas, flexionar as pernas (45 graus). Apoiar os pés no chão, puxar os dedos dos pés e girar o quadril para a esquerda. Mover o braço direito em direção à perna esquerda e puxar com a mão esquerda para a esquerda. Ao mesmo tempo, enrolar lentamente a coluna ou elevar o tronco para cima. Manter. Depois estender os braços e desenrolar novamente.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point