Futebol Exercício
Musculatura abdominal região lateral IV
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Deitado de costas, flexionar a perna esquerda a 45 graus e apoiar o calcanhar no chão. Depois flexionar a perna direita igualmente e apoiar a parte externa do pé direito sobre a coxa/joelho da perna esquerda. Entrelaçar as mãos atrás da cabeça e mover o tronco girando lateralmente para a esquerda em direção à perna direita.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point