Futebol Exercício
Ombro
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Estender o braço e segurar com a mão em uma barra. Girar o tronco para frente e ficar em pé ereto. Manter a tensão e girar de volta.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression