Opções de duelo no retângulo*

Com cones, delimita-se um campo. Em ambos os topos do campo, monta-se uma baliza de cones. 8 jogadores de campo posicionam-se conforme o gráfico na borda do campo. Os jogadores vermelhos têm uma bola. Para marcar a linha de arranque, coloca-se um cone em cada linha lateral.

O jogador vermelho A1 sprinta até a linha de arranque, muda de direção e desmarca-se. O jogador A2 passa nesse momento a bola no seu percurso. No mesmo instante, o defensor azul B1 arranca para atacar A1. O jogador ofensivo tenta virar-se em direção a baliza de cones da equipa azul e marcar um gol. Se B1 conquista a bola, pode finalizar na baliza oposta. Se a bola sai ou o duelo dura mais de 30 segundos, termina e os próximos dois jogadores arrancam. Após 3 minutos, os grupos trocam de posição e, assim, muda também o direito de ataque. Se o jogador A1 não quiser mais atacar, pode passar a bola para a sua baliza de cones para trocar com um colega. Isso significaria que, por exemplo, A2 atacaria contra B1. Após 30 segundos, o par de jogadores é trocado automaticamente. Ambas as equipas contam os seus gols. Um gol só conta se a bola entrar rasteira e sem tocar nos cones. Alternativa: - B passa a bola para A, que vai com velocidade sobre B. - Após a abertura, o passador pode juntar-se ao ataque, criando um 2 contra 1. - Após a abertura, o passador e um segundo defensor podem participar, criando um 2 contra 2.