Futebol Exercício
Panturrilha
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Inclinar o tronco para frente, colocar a perna esquerda para trás. A perna direita está flexionada e o pé está firmemente apoiado no chão sob o corpo. As mãos apoiam-se nos quadris. Agora estender/tensionar a perna esquerda e alternar.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression