Parte principal II Forma de jogo II Caminhos de corrida da linha de quatro com 4 jogadores + 1 apoio

Quatro jogadores são posicionados em formação de linha na altura da grande área. Como marcações de distância, também podem ser colocados cones. O passador se posiciona com bola no círculo central.

O apoio E passa bolas nos espaços à frente da linha de quatro (ver setas). A linha de quatro desloca em direção à bola. O defensor mais próximo da bola sai da formação em linha e tenta alcançar a bola o mais cedo possível e a para. No exemplo do jogador C, os caminhos de corrida ficam claros: o jogador C corre ao encontro da bola, a para e fica parado. Os outros jogadores da linha de quatro azul deslocam ou recuam conforme os caminhos de corrida desenhados. Os jogadores A e B recuam 2-3 metros lateralmente para a esquerda ou D 2-3 metros para a direita para cobrir o jogador C em profundidade (formação triangular). Em seguida, C devolve a bola a E e os jogadores voltam à formação base. Em seguida, o jogador E passa a bola para o jogador D, que também vem ao encontro e os jogadores A, B e C recuam 2-3 metros para a esquerda e para dentro para cobrir D. Quando todos os quatro caminhos de corrida e passe são concluídos, o exercício recomeça.