Passes no quadrado Variante I
- Age U6 - U13, U14 - U19, Men's / Women's
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players, 6 - 9 players, 10-15 players
Organização
- Montagem de um quadrado de cones.
- A posição de início (jogador com bola) deve ter no mínimo ocupação dupla
- A partir de 10 jogadores, montar um segundo quadrado
Desenvolvimento
A sequência de passes é sempre a mesma: O jogador com a bola passa para o próximo companheiro, que vem ao encontro da bola. O companheiro devolve de primeira, contorna o cone e recebe a tabela. Em seguida, passa para o próximo jogador. Os jogadores avançam sempre uma estação de cone após o segundo passe. Alternativa: O primeiro passe é feito de primeira pelo jogador que tabela, o segundo passe (após contornar o cone) pode ser recebido com o primeiro toque e depois passado.
Dica
Este exercício precisa de um certo tempo de adaptação!
- O jogador que espera a bola inicia seu contramovimento simultaneamente ao movimento de preparação do passador.
- O jogador que tabela deve orientar seu ritmo de corrida pela velocidade do passe. - Não posicionar a perna de apoio muito longe da bola e garantir que os jogadores não se inclinem para trás.
- O timing do passe e da saída é decisivo.
- Frequentemente os jogadores correm mais rápido do que passam.
- Exigir intensidade e precisão no passe.
Outras características importantes:
- A perna de apoio deve ser posicionada a 30 - 40 cm lateralmente ao lado ou na altura da bola.
- No passe com a parte interna, a ponta do pé aponta para cima, o tornozelo está firmemente tenso e o tronco levemente inclinado para frente sobre a bola.
- Ficar na ponta dos pés, elevar levemente o pé de chute e acertar a bola no centro. Trazer o corpo sobre a bola e não inclinar-se para trás (a recepção e condução de bola segue o mesmo procedimento).
- Após tocar a bola, acompanhar o movimento da perna.
- Atenção aos braços! Ao passar com a parte interna direita, o braço esquerdo vai para o quadril direito; com a parte interna esquerda, o braço direito vai para o quadril esquerdo!
- No passe com o peito do pé, o tornozelo está estendido, as pontas dos pés apontam para o chão e o tronco está levemente inclinado sobre a bola.
- Ao jogar a bola com a parte externa do pé, pode-se facilmente inclinar-se para trás.
- No chute com a parte interna, o jogador se posiciona lateralmente em relação à bola, o corpo entra em posição diagonal.
- 4 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Passing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19 Men's / Women's
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players 6 - 9 players 10-15 players 16-22+ players
- Form of Training
- Group training Team training
- Exercise level
- Easy