Futebol Exercício
Peito/Ombros
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Ficar em pé ereto, entrelaçar as mãos/dedos, virar o dorso das mãos em direção ao rosto e esticar para cima acima da cabeça.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression