Percurso de estacas com deslocamento lateral + finalização

- Deslocamento lateral para frente/trás: Em direção lateral de corrida, as pernas são alternadamente afastadas e unidas em paralelo, os braços acompanham no mesmo ritmo do movimento das pernas. - Assim que o goleiro passar a última estaca, vem o chute do treinador. - Pouco antes do contato com a bola pelo TG, o goleiro faz um pequeno salto com ambos os pés ou um passo curto para frente, abre os braços lateralmente, flexiona ligeiramente os joelhos e fica na ponta dos pés. Os pés apontam para o treinador e estão aproximadamente na largura dos quadris, o tronco é ligeiramente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. - O corpo deve ser sempre posicionado atrás da bola na ação de defesa. - Na ação de defesa, o goleiro nunca deve cair para trás, mas sempre para frente. - Saltos laterais deslocados (movimento de esquiador): Com o tronco ligeiramente inclinado para frente, salta-se alternadamente com a perna direita e esquerda lateralmente para frente (com a perna direita para frente à direita e com a esquerda para frente à esquerda). É importante que o impulso e a aterrissagem sejam feitos na ponta dos pés. Os braços acompanham o movimento. Quando a perna de apoio toca o chão após o salto, a outra perna está flexionada (sem contato com o solo). O olhar é direcionado para frente. - 5 estaca(s), 5 barreira(s), 1 gol(s) de campo