Futebol Exercício
Perna inferior/Panturrilha
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Deitado de costas com as pernas estendidas, alternadamente a perna esquerda e a direita são flexionadas e puxadas em direção ao peito. Na perna estendida, os dedos dos pés são puxados para cima.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression