Organização
A equipe ofensiva está posicionada na altura da linha da grande área. O exercício é treinado em uma metade do campo com um gol. O meia esquerdo E posiciona-se em posição semicentral direita para a cobrança da falta. As bolas estão com ele. Os dois atacantes são posicionados na grande área entre a marca do pênalti e a linha da grande área, na mesma altura. O atacante I e o atacante J se cruzam em direção ao 1º poste e ao goleiro, respectivamente. O atacante J também tem a opção de correr ao encontro do cobrador para executar a falta rapidamente ou em curta distância. O zagueiro direito C fica centralizado e levemente recuado entre os dois atacantes. O zagueiro esquerdo B e o meia-direita central G são colocados na altura da linha da grande área, um pouco à esquerda do semicírculo da grande área. C corre ao 1º poste, B ao 2º poste e G em direção à pequena área e marca do pênalti. O meia direito externo H é posicionado no espaço recuado central. O jogador D se posiciona no espaço recuado do jogador E com as opções de ultrapassá-lo e depois cruzar, ou, após um passe de volta de E, inverter o jogo para o outro lado. Na altura da linha central ficam o lateral A e o meia-esquerda central F. Legenda de jogadores/posições: Formação base GR = Goleiro A = Lateral esquerda B = Zagueiro esquerda C = Zagueiro direito D = Lateral direito E = Meia esquerdo externo F = Meia-esquerda central G = Meia-direita central H = Meia direito externo I = Atacante esquerda J = Atacante direito