Quicar a bola em corrida saltitante

- Palmas das mãos abertas, não fechar os punhos. - Correr na ponta dos pés, não com o pé inteiro ou o calcanhar. - Pisada leve e solta, sem pisadas pesadas. - O braço flexionado junto ao corpo move-se alternadamente ao movimento das pernas e não se afasta do corpo. - Primeiro executar os movimentos lentamente e depois aumentar gradualmente a velocidade. Busca-se um tempo curto de contato com o solo e uma interação rápida entre braços, bola e pernas. - Na corrida saltitante, impulsiona-se com força para cima com a perna esquerda. A perna direita está flexionada. O braço esquerdo (flexionado) também faz o movimento ascendente. A perna esquerda está quase estendida e impulsiona na ponta dos pés. Durante este movimento de salto, a bola é quicada com a mão direita para o lado do braço esquerdo. Quando a ponta do pé direito toca o chão, inicia-se o mesmo movimento com o lado esquerdo. - Este exercício representa um enorme desafio coordenativo. Portanto, o treinador deve ter paciência com o jogador, se necessário.