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Ronaldinho – parte externa
10 min
Futebol Exercício

Ronaldinho – parte externa

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Progression, Main point

Desenvolvimento

O jogador inicia no drible, joga a bola com a sola/parte interna do pé direito para a esquerda e passa o pé direito de dentro para fora por cima da bola. Passa a perna esquerda também por cima da bola e joga a bola com a parte externa esquerda para a esquerda e dribla com a parte externa esquerda, iniciando a execução rápida de um drible com a parte externa. Neste, o jogador joga a bola alternadamente com a parte externa direita e esquerda (uma vez cada). 1 - Recepção com a sola/parte interna 2 - 4 Finta corporal pedalada 5 - Recepção parte externa esquerda 6 - 7 Drible parte externa esquerda/direita

Dica

Técnica de execução acariciar a bola com a sola/parte interna: - O jogador conduz a bola lateralmente ao corpo. Conduz a bola com o pé direito para a esquerda e com o pé esquerdo para a direita. Antes do toque na bola há um leve movimento de preparação da perna. - O primeiro contato com a bola é feito com a parte interna rolando para a sola interna. O pé é então puxado lateralmente sobre a bola, onde a bola "percorre" toda a largura da sola. O movimento lateral faz com que as pernas se cruzem. - Quando a bola é conduzida com o pé direito, a perna direita fica à esquerda da perna (de apoio) esquerda. Isso causa automaticamente uma leve rotação no quadril (o ombro esquerdo gira para a direita). - "Acariciar" a bola significa exercer apenas uma leve pressão sobre a bola durante a condução. - Manter as pernas flexionadas. - Mover-se na ponta dos pés. - Tempo curto de contato com o solo. - O tronco fica levemente inclinado para frente. - Não ir para posição reclinada. - Os braços são conduzidos lateralmente ao corpo conforme o movimento normal dos braços ao correr/andar. Técnica de execução pedalada: - A pedalada é uma finta corporal, ou seja, o tronco deve se mover para o lado oposto (para a direita) e a bola para a esquerda. - Tenta-se enganar o adversário com o tronco e influenciá-lo a ponto de acompanhar o movimento. Com isso, o jogador com bola ganha vantagem de tempo. - O tronco fica levemente inclinado para frente. - O jogador deve se mover na ponta dos pés durante a execução. - No início do movimento, não deve ser executado um salto grande e demorado, mas sim um movimento curto e rápido com o tronco e a perna por cima da bola para a direita. - Não manter a cabeça apenas abaixada na bola, mas alternar olhando para baixo/cima. - Após a execução da finta, a recepção da bola deve ser primeiro levemente deslocada para o lado (para a esquerda) com a parte externa. Isso deve ser feito como uma arrancada curta e rápida. Técnica de execução parte externa: - O pé fica levemente virado para fora e aberto para baixo. - A bola é tocada com a parte frontal externa e um pouco do peito do pé (no máximo os três dedos externos). Os dedos ficam pressionados levemente para baixo. - A bola recebe um leve efeito. - Posição alternada do tronco entre ereto e inclinado para frente. - Na recepção com a parte externa, o tronco fica levemente girado para dentro. O pé também fica (levemente) girado para dentro. O tornozelo fica aberto.

Atributos de treino

Technique

Technique
Ball control Feinting/trick dribbling

Condition

Condition
Speed of movement with ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination
Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
10 min
Training Set
Progression Main point
Form of Training
Individual training
Exercise level
Intermediate